Οδηγός πρηνισμού ASICS
Τι είναι ο πρηνισμός;
Ο πρηνισμός περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο το πέλμα στρέφεται προς τα μέσα για να κατανείμει την πρόσκρουση κατά την προσγείωση. Είναι μια φυσική κίνηση του ανθρώπινου σώματος, αλλά διαφέρει από άτομο σε άτομο. Όταν το πόδι σας ακουμπά στο έδαφος, στρέφεται προς τα μέσα για να βοηθήσει στην απορρόφηση των κραδασμών. Η καμάρα του ποδιού σας στηρίζει, κατά μέσο όρο, βάρος ίσο με το τριπλάσιο του σωματικού σας βάρους. Περίπου το 60% των δρομέων αντιμετωπίζει τραυματισμούς λόγω ανεπαρκούς απορρόφησης κραδασμών, κάτι που μπορεί να συμβεί αν το πόδι στρέφεται υπερβολικά ή όχι αρκετά προς τα μέσα. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι πρηνισμού. Ο εντοπισμός του δικού σας τύπου πρηνισμού είναι το πρώτο βήμα για να επιλέξετε τα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο.
Παπούτσια τρεξίματος για υπτιασμό, ουδέτερο πρηνισμό ή υπερπρηνισμό
Υπτιασμός
Η εξωτερική πλευρά της φτέρνας ακουμπά στο έδαφος υπό μεγαλύτερη γωνία, με ελάχιστη ή καθόλου κίνηση προς τα μέσα, με αποτέλεσμα να μεταφέρονται περισσότεροι κραδασμοί στο κάτω μέρος του ποδιού.
Ουδέτερος πρηνισμός
Το πόδι ακουμπά με την εξωτερική πλευρά της φτέρνας και στη συνέχεια στρέφεται προς τα μέσα για να απορροφήσει τους κραδασμούς και να στηρίξει το βάρος του σώματος.
Υπερπρηνισμός
Το πόδι ακουμπά με την εξωτερική πλευρά της φτέρνας και στη συνέχεια στρέφεται υπερβολικά προς τα μέσα, μεταφέροντας το βάρος του σώματος στο εσωτερικό άκρο, αντί στο μπροστινό μέρος του πέλματος.
Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για υπτιασμό, ουδέτερο πρηνισμό ή υπερπρηνισμό
Τα καλύτερα παπούτσια για υπτιασμό
Τα παπούτσια για υποπρηνισμό προσφέρουν επιπλέον αντικραδασμική προστασία για την απορρόφηση των κραδασμών. Είναι ιδανικά για πέλματα που στρέφονται ελαφρώς προς τα έξω, ασκώντας πίεση στην εξωτερική πλευρά.
Αγοράστε παπούτσια για υπτιασμό
Τα καλύτερα παπούτσια για ουδέτερο πρηνισμό
Τα παπούτσια για ουδέτερο πρηνισμό προσφέρουν ισορροπημένη αντικραδασμική προστασία για ομαλό διασκελισμό. Το πέλμα προσγειώνεται στη φτέρνα και στρέφεται ελαφρώς προς τα μέσα, απορροφώντας ομοιόμορφα τους κραδασμούς.
Αγοράστε παπούτσια για ουδέτερο πρηνισμό
Τα καλύτερα παπούτσια για υπερπρηνισμό
Τα παπούτσια για υπερπρηνισμό προσφέρουν επιπλέον στήριξη και σταθερότητα στα πέλματα που στρέφονται υπερβολικά προς τα μέσα, συμβάλλοντας στην ομοιόμορφη κατανομή των κραδασμών.
Αγοράστε παπούτσια για υπερπρηνισμό